Quando diventiamo nervosi, il nostro corpo reagisce con una serie di risposte che ci mettono a disagio. Una di queste è sicuramente la mancanza di respiro. Ad un tratto ci manca l'aria e ci sembra di non essere più in grado di respirare.
Dovete allora riprendere il controllo del vostro corpo, focalizzando l'attenzione sul respiro. Cercate di respirare regolarmente. Vedrete che il vostro corpo si calmerà.
Aiutatevi anche con respiri profondi.
Una volta riacquistato il controllo potete affrontare la situazione che vi ha dato ansia e superarla in un modo diverso.
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