1. Abbraccio. Aiuta ad allentare le tensioni e cura il corpo e la mente.

L'abbraccio ci fa tornare indietro, al periodo dell'infanzia  quando chi si prendeva a cura di noi ci teneva in braccio dandoci sicurezza e tranquillità. 

L'abbraccio anche da adulti, trasmette le stesse sensazioni.  Queste sensazioni modificano la nostra tensione e il corpo registra di essere al sicuro, quindi si tranquillizza .
Insieme ad esso, la mente allenta la presa sui pensieri negativi perché si sente al sicuro.
Un semplice gesto per un momento migliore.