Questo è il primo di due post che vi aiuteranno a gestire la rabbia. Ci sono degli accorgimenti che si possono prendere per evitare di lasciarsi andare e lasciarsi prendere dalla rabbia o dire qualcosa di cui poi potreste pentirvi.
Prima di arrabbiarvi, se vi sentite al limite, mettete in atto uno dei prossimi consigli che vi sto per dare.
Cambiare posizione: a volte basta semplicemente cambiare posizione quindi alzarsi in piedi se si è seduti o viceversa, questo interrompe quella che potrebbe essere una reazione impulsiva.
Cambiare discorso: aiuta a valutare la situazione in maniera più razionale per poterla poi gestire in un momento successivo in cui si è più calmi.
Guardare altrove: il fatto di spostare lo sguardo in alto o in una direzione, riduce la tensione.
Provate.
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