I continui picchi emozionali sono estenuanti, perché il cervello è costantemente impegnato a cercare una via di salvezza. Per uscire dalla spirale che si crea quando la mente è sempre attiva, è necessario mettersi in pausa e trovare una via per ricaricarsi durante la giornata.
Al cervello razionale serve un momento di riflessione per vedere tutto con più lucidità.
Ricordatevi poi che l'attività fisica aumenta il rilascio di sostanze chimiche con effetti benefici. Il corpo ha bisogno di movimento per rigenerarsi. La mente di riposo per riprendersi.
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