Oggi siamo totalmente bombardati da stimoli e tutto questo comunque, ingolfa la nostra attenzione. Dobbiamo riprenderci il nostro spazio e soprattutto dare spazio alle nostre percezioni; allenare la nostra sensorialità attraverso esercizi mirati. Questi esercizi ci aiutano a rilassarci, a dimenticare i problemi che ci assillano. Gli esercizi ci aiutano a prestare attenzione a ciò che stiamo facendo e al nostro "qui e ora" che spesso viene dimenticato.
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