Essere gentili con se stessi

Anche se alcune delle azioni che commettiamo non ci piacciono, dobbiamo essere gentili con noi stessi. Questo significa che dobbiamo amarci. Dobbiamo capirci e soprattutto aiutarci. Come possiamo farlo? Meglio condividere con qualcuno quello che si prova, questo può aiutare ad elaborare le emozioni. Non importa la persona alla quale ci si rivolgerà, l'importante è esprimere ad alta voce quello che sentiamo dentro.