1. Parlare con se stessi. Il monologo ha un impatto sulla nostra vita

Quante volte durante il giorno vi scoprite a parlare con voi stessi, a commentare episodi accaduti poco prima a ricordare o raccontare esperienze che siano negative positive o in qualche modo neutre. Il linguaggio che noi usiamo per descrivere le cose influenza soprattutto l'atteggiamento con il quale affrontiamo la vita e i problemi che incontriamo  che siano piccoli o grandi. Se ricordiamo episodi negativi il nostro atteggiamento, Il nostro umore cambia e diventa lugubre e triste. Al contrario, episodi positivi ci danno euforia. C'è un legame sottile che attraversa il pensiero della nostra mente e il nostro atteggiamento.