Durante le fasi di stress o di affaticamento particolare, il nostro sistema di piacere e dolore va in tilt. Per riequilibrare i neurotrasmettitori del piacere è necessario fare qualcosa che trasmetta gioia. Non è necessario farla materialmente, perché alla mente basta "il pensare". L'importante è portare la propria attenzione su qualcosa che possa procurarci piacere. Questo può aiutare a disperdere il nervosismo. Esistono molte tecniche di rilassamento che possono aiutare ad eliminare la tensione. Una di queste è costituita dalla respirazione. Il saper inspirare ed espirare è fondamentale per riequilibrare il meccanismo che procura relax.
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