Il riposo emotivo. Scrivere un diario.

Scrivere un diario o annotare anche qualche semplice frase sulla carta, attiva il detox emotivo. Questo è un processo della mente che è tipico del sonno profondo. Questa purificazione consente di allontanare i pensieri ripetuti e negativi che disturbano il ritmo sonno veglia. Il riposo emotivo ci consente di riuscire a vedere che cosa ci inquieta quanto e perché. Tenere un diario è utile ed efficace perché aumenta la consapevolezza delle proprie emozioni attivando il sistema limbico cerebrale dove ha origine l'ottimismo.