Per riuscire a stare bene con se stessi, è importante ritagliarsi alcuni momenti di silenzio e zittire il mondo sociale. Staccare la spina dai social, rimanere da soli in silenzio aiuta l'attività elettrica del cervello. Le onde cerebrali aumentano in ampiezza e regolarità, dando così vita ad uno stato di coscienza e di relax simile al momento del sonno. In questi attimi il cervello può dare spazio alle libere associazioni e può concentrarsi sulle risorse interiori.
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