Quando si è in ansia, ci si trova in una situazione che gli esperti chiamano arousal, ossia attivazione del corpo e mente; una risposta ad uno stimolo stressante con produzione di cortisolo. Questa attivazione, si ha in preda all'ansia di dover affrontare una situazione che si ritiene di non riuscire a portare a termine, ma anche quando bisogna affrontare qualcosa di bello ma impegnativo. L'energia biochimica di base è la stessa; quindi l'ansia non è possibile eliminarla, però è possibile trasformare quella sensazione in qualcosa di positivo.
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