La respirazione rappresenta la prima forma di attenzione e di cura verso se stessi. Respirare bene significa arricchirsi di ossigeno, eliminare le tossine e riequilibrare la sfera emotiva con quella mentale. In questo modo si razionalizza un sintomo negativo riacquistando fermezza e lucidità.
Ricordo di:
- inspirare con il naso e la bocca chiusa,
- espirare molto lentamente con la bocca.
Fatelo più volte, in sequenza e soprattutto molte volte durante la giornata
martedì 10 gennaio 2023
3. Ansia e come eliminarla. Respirazione
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Nessun commento:
Posta un commento