4. Ansia e come eliminarla. Ascolto

Bisogna imparare ad ascoltare il proprio corpo, chiedendosi perché invia il messaggio di essere in ansia. È una reazione normale che ha sempre riguardato l'uomo sin dall'inizio della storia e non risparmia gli animali. Senza di essa infatti non sarebbe possibile la sopravvivenza, perché proprio questa emozione mette in allerta la mente per salvare il corpo.
Durante la sensazione di pericolo, il sistema nervoso produce ormoni come l'adrenalina e il cortisolo acuendo così i nostri sensi e accorciando i tempi di reazione. Senza ansia, non si potrebbe dare il meglio in certe situazioni impegnative.