Spesso l'ansia ci mostra sensazioni negative di ciò che dobbiamo affrontare. Può essere utile dirla ad alta voce o mettere per iscritto le ragioni per le quali si prova ansia di fronte ad una qualsiasi situazione. La condizione da affrontare va pianificata e messa nero su bianco. La riformulazione del momento deve essere un pensiero positivo legato alla nostra reazione ed alla nostra capacità di risolvere la situazione.
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