Le paure comunque si provano verso qualcosa di reale. Infatti dietro all'ansia e alla paura, alla fine, c'è lo stesso meccanismo che porta alle medesime sensazioni, manifestazioni fisiche e psichiche ossia tremore, tachicardia e sudorazione. La differenza è che la paura si prova davanti ad una sensazione di pericolo reale; mentre l'ansia si prova quando si è carichi di motivazioni paurose verso una circostanza soggettiva. L'obiettivo è domare l'ansia attraverso pensieri positivi legati alle proprie capacità di risolvere le situazioni.
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