2. Reazioni fisiologiche: emozioni e pensieri sono collegati.

Le reazioni fisiologiche, le emozioni ed i pensieri sono collegati in maniera circolare. Questo vuol dire che se vogliamo star bene dobbiamo occuparci di tutte e tre contemporaneamente. Quindi dobbiamo occuparci delle nostre emozioni ma anche dei nostri pensieri e del nostro corpo. Il rimuginio è una concatenazione di pensieri a valenza soprattutto negativa che possono diventare anche incontrollabili. La maggior parte delle volte sono di tipo verbale o astratto ma non hanno quasi mai i dettagli. Danno un vissuto pericoloso. Spesso la persona diventa schiava della propria preoccupazione e dei pensieri. Necessario distrarsi per interrompere il circolo.