Fra le varie strategie utili per affrontare le paure due risultano particolarmente efficaci. La prima consiste in una esposizione graduale e guidata a quel qualcosa che provoca stress e che si cerca continuamente di evitare. La seconda strategia coinvolge l'immaginazione. Attraverso questa modalità è possibile ricreare nella propria mente una situazione simile a quella che provoca paura e quindi studiare e cercare nella mente le strategie per combatterla.
Nessun commento:
Posta un commento