Il nostro cervello è ipervigile e il suo obiettivo è quello di cercare di tenerci in vita a qualunque costo. Il sovrapensiero e l'ansia lavorano spesso insieme aumentando i sentimenti di stress ed impotenza. Se si soffre di un pensiero incontrollato, si arriva facilmente a confermare che la progressione del sovrappensiero provoca la sensazione di soffocare e di esaurire la propria lucidità oltre ad essere uno spreco di energie. La caratteristica principale della ruminazione è quella di aver perso la gioia del momento presente. Per avere un maggior benessere psicofisico è importante ricalibrare il proprio focus e godere e vivere il qui e ora.
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