8. Guarire. Approcci innovativi

Una variante della terapia cognitiva è la Act che tenta di insegnare alle persone ad accettare le proprie emozioni e quindi a prendere decisioni nel contesto in cui esse si presentano invece di lasciar controllare i comportamenti e i sentimenti negativi. Ultimamente vi è un interesse crescente per i metodi basati sul rilassamento, esercizi di respirazione, meditazione e altre tecniche di concentrazione per ridurre la tensione e le preoccupazioni. Sta tornando di moda l'ipnosi. E un approccio chiamato emdr che usa gli stimoli visivi per indurre movimenti oculari guidati stanno prendendo piede.
Se soffrite di ansia  cercate uno specialista per farvi aiutare.