Vi sono alcune cause fondamentali che possono creare il pensiero eccessivo e quindi essere alla base del sovrappensiero. Troviamo infatti lo stress, l'ansia e gli eventi traumatici. Tutte queste tre condizioni possono renderci vulnerabili. Anche le persone che nutrono valori perfezionisti o che hanno tendenze ossessive smaniosa di controllo possono trovarsi a pensare in maniera esagerata rimuginando continuamente sugli errori passati e su quelli che potrebbero commettere nel futuro. Tutte queste situazioni hanno in comune lil fatto di aver perso "il presente".
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