La ristrutturazione cognitiva riesce a riorganizzare la nostra mente. Aiuta ad essere più organizzati e meno sopraffatti. Ci insegna a rallentare il pensiero e, in questo modo, anche a far sì che le emozioni ci rendano più stabili. Nello stesso tempo, la ristrutturazione cognitiva, aiuta ad essere più consapevoli di quelle che sono le nostre abitudini mentali e, una volta riconosciute, possiamo così trovare le migliori strategie che ci mettono in grado di agire.
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