I pensieri automatici sono delle interpretazioni predefinite di tutto ciò che accade attorno a noi, sono istintivi e spontanei. Normalmente non li notiamo neppure. Spesso non vengono mai alla luce e raramente ne diventiamo consapevoli. È proprio la consapevolezza di averli e quindi riconoscerli che ci aiuta ad affrontarli ed eliminarli. Cosa serve quindi? La consapevolezza dei pensieri automatici.
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