A volte ci troviamo in situazioni dove l'esperienza è fondamentale, potrebbe non essere la nostra, ma quella di altri, che con i loro pensieri possono aprirci un mondo di idee..che come petali si uniscono a formare un fiore..una piccola idea..una grande idea. Sarò al vostro servizio per darvi informazioni e consigli di psicologia.
8. Ristrutturazione cognitiva. Strategia: capire l'intensità della reazione.
Una volta identificata l'emozione e capito quale sia il fattore scatenante, a questo punto, diventa necessario capire l'intensità della nostra reazione. Questa è legata al tipo di pensiero a cui reagiamo. Cosa serve? Registrare l'intensità emotiva.
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