La regolazione emotiva è qualche cosa che deve essere insegnata, perché è dimostrato che riesce a modificare le nostre sensazioni nei confronti delle emozioni. Per es. Ogni volta che ci arrabbiamo, siamo più propensi ad avere attacchi di rabbia. Praticare la propria consapevolezza è uno dei modi migliori per portare le persone a reagire in modo più positivo. Bisogna concentrarsi sul presente e su ciò che ci circonda. Osservare. L'osservazione di noi stessi, porta a non essere sopraffatti e a calmarsi.
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