4. Lasciar andare

Lasciare andare esperienze passate, relazioni tossiche o situazioni che non servono più è un processo lungo e profondo ma ci consente di liberarci dal peso emotivo. Questo non significa dimenticare ciò che si è fatto e ciò che è stato, ma riuscire a sentire dentro la consapevolezza che ora la realtà è diversa. E questa realizzazione ci permette di andare oltre e non rimanere ancorati al passato. È un processo individuale che consiste nel prestare attenzione alle proprie emozioni e prendere coscienza. È importante riuscire a perdonare ed evitare quindi sentimenti di rabbia. Infine, serve distanziarsi emotivamente dalle situazioni che creano angoscia.