9. Connessione

Per connessione si intende una sorta di relazione con se stessi, con gli altri e col mondo che ci circonda. Con se stessi: attraverso la consapevolezza delle proprie emozioni e la reazione del nostro fisico ad esse e come la nostra mente si connette al corpo. Con gli altri: grazie alle relazioni e ai legami significativi con gli altri, siamo in grado di vivere in un ambiente sicuro dove condividere esperienze e ricevere sostegno. Con il mondo: siamo calati e viviamo in una realtà dove la natura ci circonda e il rispetto per l'ambiente fa sì che il nostro essere sia in collegamento con esso.

8. Resilienza

La resilienza è la capacità di adattarsi e riprendersi dalle situazioni stressanti o traumatiche. Può essere molto preziosa nell'aiutarci a superare le difficoltà, a gestire lo stress e a mantenere un benessere emotivo. Comporta quindi una forte capacità di adattamento alle sfide della vita. Si basa su un'ottica realistica e positiva della vita. Questo fa sì che le sfide siano affrontate con speranza e fiducia pur riconoscendo i limiti e le difficoltà che possono sorgere. Per non allontanare la resilienza è importante non lasciarsi andare alle credenze limitanti e praticare la consapevolezza delle proprie emozioni.

7. Empatia

L'empatia ci aiuta a comprendere e condividere le esperienze e le emozioni degli altri, permettendo così una connessione profonda con essi. Prestare attenzione a ciò che l'altro sta comunicando in modo attivo e coinvolto, crea una sensazione di sostegno reciproco. Comprendere le esperienze, i valori e gli obiettivi degli altri senza giudicarli, favorisce l'unione fra le persone. Il riconoscere e mostrare empatia verso le altrui emozioni le convalida, creando uno spazio sicuro per esprimere se stessi e far sì che anche gli altri cerchino comprensione ed accettazione.

6. Serenità

Ritrovare la propria serenità è un processo che richiede tempo e impegno. È necessario prendersi cura di se stessi a livello fisico emotivo e mentale. È importante anche sviluppare una maggiore consapevolezza delle emozioni, imparando a riconoscerle e a gestirle in modo corretto. Un buon equilibrio e una buona organizzazione del tempo, aiuta la gestione dello stress, rendendo così le giornate più serene. Circondarsi di persone significative che condividono pensieri ed emozioni in modo aperto e sincero può creare un sostegno positivo.

5. Incertezza

Siamo di fronte all'ignoto e alle molteplici possibilità che la vita ci offre. Riuscire ad adattarsi ai cambiamenti, agli imprevisti e trovare un senso di equilibrio è importante per affrontare l'incertezza del futuro. È una parte inevitabile della vita. Accettare che non possiamo controllare tutto, è il primo passo per affrontarlo. Bisogna quindi avere fiducia nelle capacità di far fronte alle situazioni inattese. È importante, per tenere a bada l'ansia e la paura dell'incertezza, vivere nel presente. Insieme al vivere nel presente, è fondamentale anche avere la capacità di adattamento, ossia essere flessibili nei nostri piani e nelle aspettative, per affrontare al meglio i cambiamenti.

4. Vulnerabilità

La vulnerabilità è un concetto importante. Dimostra il proprio essere autentici, aperti e onesti con noi stessi con gli altri. Essa presuppone un'accettazione di sé che includa i punti deboli. Dimostrare la propria vulnerabilità consente di condividere le esperienze e le emozioni con gli altri, creando un legame di comprensione e fiducia reciproca. Richiede coraggio e resilienza emotiva.  La vulnerabilità presuppone anche la consapevolezza che si possa essere feriti,  Ma, nello stesso tempo, avendola mostrata agli altri, questi saranno più propensi ad aiutarci.

3. Speranza

La speranza e la rinascita possono emergere anche da situazioni difficili e dolorose. È importante esplorare come affrontare le avversità della vita. L'accettare la situazione aiuta a riconoscere la verità del momento presente. Una volta accettata la realtà del presente, si riuscirà a lavorare su se stessi in modo costruttivo. Ognuno di noi ha delle risorse personali che comprendono abilità e determinazione; se riuscite a identificare questi punti di forza, coltivateli per affrontare le avversità con coraggio.

2. Insicurezza

Per sviluppare una maggiore fiducia in se stessi, è importante superare i confini dell'insicurezza. Essa può limitare la nostra crescita personale e impedirci di raggiungere i nostri obiettivi. A volte può anche ostacolare le nostre relazioni interpersonali; è importante quindi trovare delle strategie per superare l'insicurezza. Una delle prime cose da fare è accettare se stessi. Riconoscere di non essere perfetti, aiuta anche a concentrarsi su quelle che sono le qualità positive e ad apprezzare i successi. Per acquisire fiducia si può anche apprendere nuove competenze o raggiungere altri obiettivi personali.

1. Legami

I legami ci tengono uniti e sono fondamentali per la nostra felicità e benessere. Forniscono un senso di appartenenza e di solidità nella vita. Essi possono essere approfonditi attraverso una comunicazione aperta e spontanea. Le persone importanti della vita hanno bisogno di sostegno, supporto e comprensione. Per costruire legami forti, si può anche mettere in campo una certa dose di vulnerabilità che può aiutare a creare un terreno comune con i nostri amici e, il fidarsi delle persone, permette loro di fare lo stesso con noi e creare solidarietà comune.