La resilienza è la capacità di adattarsi e riprendersi dalle situazioni stressanti o traumatiche. Può essere molto preziosa nell'aiutarci a superare le difficoltà, a gestire lo stress e a mantenere un benessere emotivo. Comporta quindi una forte capacità di adattamento alle sfide della vita. Si basa su un'ottica realistica e positiva della vita. Questo fa sì che le sfide siano affrontate con speranza e fiducia pur riconoscendo i limiti e le difficoltà che possono sorgere. Per non allontanare la resilienza è importante non lasciarsi andare alle credenze limitanti e praticare la consapevolezza delle proprie emozioni.
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